II SAN SILVESTRE EL BOALO-CERCEDA-MATAELPINO

¡GRACIAS A TODOS LOS PARTICIPANTES DE LA II SAN SILVESTRE EL BOALO-CERCEDA-MATALPINO!

Lo primero, pediros disculpas por la deficiente iluminación. Parece que hubo un pequeño grupo de "gamberretes" que iban tirando y apagando las velas. Es una pena porque es parte del encanto de la carrera. No os preocupéis para el año que viene reforzaremos el recorrido con nuestros incansables voluntarios. 
Gracias por colaborar un año más con la Asociación Risueños, es nuestro principal objetivo. 
Gracias por hacernos disfrutar de una tarde fría (afortunadamente no nos llovió durante el transcurso de la carrera).
Gracias a los que se disfrazaron y a los que no, a los que corrieron y a los que no, y especialmente a todos los niños que de 0 a 14 años disfrutaron de una carrera o de las dos ¡qué máquinas! Agotaron a más de un padre. Sus sonrisas y sus caras de felicidad lo valen todo.
Gracias a todos los patrocinadores y colaboradores porque sin ellos no sería lo mismo.
Y gracias a todos los voluntarios que han estado colaborando desinteresadamente (alguno requirió previamente una copilla para entrar en calor). A Protección Civil y a los operarios del Ayuntamiento, que no pararon ni un momento. A nuestra Policía Local y la Ambulancia, que sólo tuvo que atender un pequeño incidente. 

Gracias a todos por contribuir al deporte, a la diversión y a la amistad en nuestro maravilloso pueblo.

¡OS ESPERAMOS A TODOS EL AÑO QUE VIENE!

¡FELIZ AÑO!

II SAN SILVESTRE EL BOALO

Hola a todos!!!!!!!!!
Ya está aquí la San Silvestre 2012. Como muchos nos paráis a preguntar y nos solicitáis información os vamos adelantando.
Contamos con 400 dorsales de adulto y 150 de niños. No pierdas tiempo y apúntate que el año pasado mucha gente quedó fuera.
Prepara tu disfraz!!!!!!!

DIA 29 DE DICIEMBRE DE 2012 a partir de las 17:30 h. en la PLAZA DE LA CONSTITUCIÓN DE EL BOALO.

TODA LA INFORMACIÓN DEL EVENTO Y LAS INSCRIPCIONES EN EL BLOG DE LA CARRERA

www.carrerasansilvestre.blogspot.com

¿QUIERES ENTRENAR CON NOSOTROS PARA ESTA CARRERA?.

A continuación te detallamos cómo:

Dos distancias que se están popularizando cada vez más, son las carreras de 5 y 8 kilómetros, ya que permiten la participación de mayor cantidad de corredores porque no se requiere una excelente forma física para  llegar a la meta.

Mientras para algunos estas distancias son el inicio en las carreras populares, para otros corredores más avanzados es una excelente oportunidad de jugar con la velocidad y obtener su mejor marca. En esta fase de nuestro plan de entrenamiento , tu meta debería ser mejorar tu habilidad para mantener un ritmo veloz durante toda la carrera.

Para ello, nada mejor que en las semanas previas (recuerda entre 4 a 6 semanas antes) incorporar entrenamientos específicos (donde buscamos acostumbrar al cuerpo a lo que será la carrera).

Para ello te recomendamos los siguientes entrenamientos que deberán realizados una vez que hayas entrado en calor en debida forma y una vez terminadas las series realizar un trote suave de entre 5 y 10 minutos:

Entrenamientos Específicos  para 5 km

-12 series de 300 metros  a tu ritmo de carrera para los 5 km con 100 metros (aprox. 30/35 segundos) de trote suave de descanso entre series.

-12/16 series de 600 metros a tu ritmo de carrera para los 5 km con 100 metros de trote suave de descanso entre series.

Decirte también que pronto organizaremos quedadas para entrenar juntos esta prueba y conocernos en persona.

¡¡HASTA PRONTO!!

II CICLO INDOOR EL BOALO

EL PRÓXIMO 14 DE JULIO A PARTIR DE LAS 18:00 DARÁ COMIENZO EL

II CICLO INDOOR EL BOALO

PARA VER MÁS INFORMACIÓN E INSCRIBIRTE VISITA EL BLOG DEL EVENTO.

cicloindoorelboalo.blogspot.com

YA TENEMOS LOS NOMBRES DE LOS PROFESORES CONFIRMADOS:

CRISTINA SINTES
EDU ZAPATA
EDU FERNÁNDEZ
.FAUSTO ALFARO
FERNANDO URIBE
FRAN ESFERA
JAVIER OTERO
JOAQUIN PASTOR
JOSE M. CANTERO
MANU GALERA
MIKEL DOMENECH
SARA CARPEÑO
YELI RODRÍGUEZ
YOLANDA SINOVAS

VI CARRERA MUJERES EN ACCION CONTRA LA VIOLENCIA DE GENERO

Desde aquí queremos animaros a participar en esta carrera organizada por nuestros colegas de A.D.SAMBURIEL. Nosotros no faltaremos, por supuesto. Todo por el fin. Así que rápido que se agotan los dorsales. Para más información dirigíos a la página web www.adsamburiel.com
Os la aconsejamos. Es recorrido fácil y muy divertida.

CARRERA DE LA MUJER 2012

6 de mayo de 2012

Otro año más colaborando con la causa. es la motivación principal del Club; la ayuda a los demás.
Todas estamos muy orgullosas de nuestras marcas. Hemos superado nuestros regristros anteriores. Nos hemos divertido y hemos disfrutado del nuevo recorrido. Merece la pena recorrer la capital por lugares tan emblemáticos como son El Palacio Real, la Puerta del Sol, la Plaza de la Villa.....en fin que nos ha gustado especialmente a todas. Que decir del ambiente que se crea. La ya famosa "marea rosa" que este año llegó a las 22.000 participantes. Todo un record. Os dejamos fotos del evento.

Campeonato de Atletismo Veterano de la Comunidad de Madrid

Nuestro socio Roberto participó en este campeonato y su actuación fue magnífica. En salto de longitud alcanzo los 4,56 metros y consiguió una medalla de plata. En 60 m lisos en pista cubierta mejoró su marca personal y quedó en el cuarto puesto.

¡Enhorabuena campeón!

¡¡¡¡ESTUVIMOS EN LA IV CANICROSS BENEFICA DE CERCEDA!!!!

Claro, no podiamos faltar!!, Este año en la canicross de Cerceda tuvimos una representante en la categoria femenina: Silvia Del Valle corrio con su perra Nala esta bonita carrera como un equipo bien compenetrado. Nuestra enhorabuena  anuestros amigos de Samburiel por la organizacion de esta magnifica carrera que auna deporte, compañerismo con nuestros amigos de cuatro patas y solidaridad ya que es a beneficio de la asociacion Apap de Alcala de Henares.